Kajak – Kanu rekreacija u Beogradu

Pridružite se sami ili sa više prijatelja našoj rekreativnoj sekciji i upoznajte kajakaški sport uz malo vežbe i puno zabave. Kajaci su stabilni i pogodni za mlade i stare, godine nisu bitne, bitna je samo želja za kajak-kanu rekreacijom. Program je namenjen ljudima koji žele smršati, dobiti na masi, sportistima koji žele pojačati funkcionalne pokrete u zavisnosti od sporta kojim se bave, ili rekreativcima koji žele održati zdravu kondiciju tela i života.

Rekreativno veslanje je klupski program koji podrazumeva rekreaciju bez takmičarskih potreba, radi opuštanja i zdravlja. Rekreativna vožnja kajaka-kanua je program namenjen punoletnim osobama. Kajak-kanu je sport gde se, za razliku od drugih sportova, najviše vremena provodi u čamcu na vodi, bez obzira da li je to reka, jezero ili more. Kao jedan od fizički najzahtevnijih sportova, pruža jedinstven osećaj tokom treninga, posebno u ranim jutarnjim časovima pre nego što grad oživi.

Za većinu sportova može se reći da razvijaju određene grupe mišića – noge ili ramena, ili neku specifičnu sposobnost kod čoveka – brzinu ili snagu. Sa kajakom to nije slučaj, jer se podjednako razvijaju i aktiviraju sve grupe mišića, a telo počinje da funkcioniše kao skladna celina. Specifično kod kajakaša jeste i to da se posebno razvijaju mišići srca i povećava se kapacitet pluća. Kajakaši su sportisti sa jakom kondicijom, spremni i sposobni da u dužim intervalima podnesu velike fizičke napore.

Ritam treninga:
3 puta sedmično.
Postoji mogućnost za napredne personalne treninge u koje ne spada samo vožnja kajaka već kombinacija kajaka i vežbi snage.

Potrebna oprema: šorts , majica, papuče.